Mörkret är här och vi kan börja sakta ner, äntligen.
Den här tiden på året kommer en naturlig påminnelse om att kroppen också behöver återhämtning. Plus att det är en fin säsong för att fylla på med ny kunskap.
Sedan början av oktober går jag en utbildning till MediYoga-instruktör. Det känns både spännande och väldigt naturligt.
MediYoga, tidigare kallad Medicinsk Yoga, är en svenskutvecklad terapeutisk yogaform som används bland annat inom hälso- och sjukvården och för personer med olika typer av besvär, såsom stress, sömnproblem, smärta och högt blodtryck.
Formen bygger på enkla rörelser, andning, avslappning och meditation, med fokus på återhämtning och ökat välbefinnande. Det finns svensk forskning på MediYoga där man har sett mätbara effekter inom flera av dessa områden.
Jag har under många år varit intresserad av sambandet mellan hud, kropp och vårt mående. Som hudterapeut möter jag dagligen människor som inte bara kommer med en hudfråga, utan också med stress, trötthet och ett behov av att få landa en stund.
För mig är det tydligt att hudvård inte bara handlar om det vi gör på huden. Sömn, stress, återhämtning, hormoner, kost, rörelse och vårt sätt att leva påverkar hur vi mår, och det kan i sin tur också synas i huden.
Därför känns det väldigt roligt att nu få fördjupa mig ännu mer i MediYoga, med fokus på hur yoga, andning, rörelse och meditation kan användas som verktyg för att skapa mer lugn och återhämtning i kroppen.
Det här är inte en ny riktning bort från hudvården, utan snarare en breddning av det jag redan arbetar med och är nyfiken på. Jag tror på att fortsätta lära sig, vara nyfiken och våga se saker ur flera perspektiv.
Och kanske är det också en liten påminnelse till oss alla nu när hösten är här:
Vi behöver inte alltid göra mer.
Ibland behöver vi göra lite mindre, andas lite djupare och ge kroppen möjlighet att komma ikapp.
Jag är fortfarande bara i början av utbildningen, men det känns väldigt inspirerande att få fylla på med ny kunskap och se hur den kan komplettera det jag redan gör på salongen.
/Lie
Vill du veta mer om MediYoga och forskningen bakom? Läs mer här → MediYoga Sverige
